2025-01

意味 「鯨飲馬食」とは、鯨のように大量の飲み物を飲み、馬のように大量の食べ物を食べることを意味します。つまり、大量に飲み食いする様子を表す言葉です。豪快な食事の様子を指しますが、場合によっては度を越えた暴飲暴食として否定的に使われることもあ...

具体的な応用例 減量の取り組み 例えば、「10kg痩せたい」という目標があれば、1ヶ月で1kg減らす計画を立て、毎日の食事や運動に集中しましょう。 筋力トレーニング ベンチプレスを50kgから100kgに伸ばしたい場合、1週間ごとに2.5k...

意味 「愚公移山」とは、一見不可能に思える大きな課題でも、粘り強く努力を続ければ最終的に達成できるという教えを表す言葉です。中国の古い説話から来ており、愚公（老人）が家の前にある大きな山を取り除くために、毎日少しずつ土を運び続けたという話に...

具体的な応用例 器具の使い方 使用後はウェイトやマットを元の場所に戻し、清潔に保つように心がけましょう。 トレーニング中のマナー 音楽の音量を控える、周りに迷惑をかけない動作をするなど、周囲への配慮を欠かさない。 初心者に優しく トレーニン...

意味 「行儀作法」とは、礼儀やマナーに基づいた立ち居振る舞いや言動を指します。日常生活や社会的な場での礼節ある行動が求められる際に、基本となる行動規範を表します。 トレーニングに活かすポイント 1. ジムでの礼儀を意識する ジムやトレーニン...

具体的な応用例 メニューの選択に迷った時 「このメニューで効果が出るのか？」と悩むより、選んだプランを信じて一定期間続けてみることが重要です。 結果がすぐに見えない場合 「本当に効果が出るのだろうか？」と疑う気持ちが出たとしても、プロセスを...

意味 「疑事無功」とは、疑念を抱いたまま物事に取り組むと成功しない、または成果が得られないという意味です。何かに取り組む際には、迷いや疑念を捨て、信念を持って行動することが重要であることを示しています。 トレーニングに活かすポイント 1. ...

具体的な応用例 重い負荷に挑戦する時 表情を崩さずに淡々と取り組む一方で、内心では「絶対に持ち上げる！」という強い意志を持つ。 トレーニング仲間への接し方 優しくサポートしつつ、自分の目標やルーティンに対してはブレない姿勢を貫く。 困難への...

意味 「外柔内剛」とは、外見は穏やかで柔らかいが、内面には強い意志やしっかりとした芯を持っていることを指します。見た目の柔らかさと内面的な強さが調和している状態を表します。 トレーニングに活かすポイント 1. 外見と内面のバランスを保つ ト...

具体的な応用例 トレーニング中の声掛け 仲間がフォームを修正したり、重いウェイトに挑戦したりしている時に、「ナイス！」「もう少しでできるよ！」と笑顔で声をかける。 失敗に対するポジティブな反応 自分や他人が失敗した場合、「大丈夫！次に活かそ...