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具体的な応用例 内面の柔和さ 失敗しても自分を責めず、トレーニングを楽しむ余裕を持つ。 目標が達成できなくても、進歩を喜ぶ姿勢を忘れない。 外見の剛強さ 筋力トレーニングで身体の強さを追求する（例: スクワットやデッドリフトで基礎体力を向上...

「内柔外剛」とは、内心は柔和で優しいが、外見や態度は強くしっかりしていることを意味します。 一見すると威厳があり厳しい印象を与える人でも、実際には思いやりや温かさを持っている様子を表現した四字熟語です。 トレーニングに活かすポイント 1. ...

具体的な応用例 変化に強いルーティンを作る 忙しい時期や体調不良でも続けられる「ミニマムルーティン」を決めておき、どんな日でもトレーニングを途切れさせない。 目標をリマインドする 年間を通じて定期的に目標を振り返る時間を設け、自分の軸がブレ...

「冬夏青青」とは、冬でも夏でも常に青々としていること、すなわち、環境や状況がどんなに変化しても、自分の本質や志をしっかり保つことを意味します。常緑樹が一年中青々と茂る姿になぞらえた言葉で、不屈の精神や一貫性を持つ姿勢を象徴します。 トレーニ...

「低回顧望」とは、行くべきか、留まるべきかを思案しながら、何度も振り返り、決断を迷うことを意味します。道を進みながら振り返り、遠くを眺めつつ心を決めかねるような情景や心情を表現する熟語です。 トレーニングに活かすポイント 1. 目標設定にお...

具体的な応用例 フォームの習得: スクワットやデッドリフトなどのフォームを徹底的に学び、正確に実践できるようにする。 トレーニングログの記録: 効果的な計画を立てるために、自分の進捗を記録し、何が有効かを把握する。 栄養と回復の知識を習得:...

具体的な応用例 トレーニングパートナーを見つける: ジムで声をかける、SNSで募集するなどして、自分と相性の良い仲間を探す。 目標を共有する: 例えば「3ヶ月後にベンチプレス10kgアップ」という共通の目標を設定する。 お互いにアドバイスを...

「通暁暢達」とは、物事に非常に精通し、それを自由自在に操れるほどに熟達していることを意味します。「通暁」は深く理解し知り尽くしていること、「暢達」は自在に扱い、のびのびと表現できることを指します。この熟語は、専門分野や特定の技術に卓越してい...

「知己朋友」とは、自分のことを深く理解してくれる親友や、心から信頼できる仲間を意味する言葉です。「知己」は自分のことを知り尽くしている人、「朋友」は親しい友達や同志を指します。この熟語は、深い友情や信頼関係を表す際に使われます。 トレーニン...

具体的な応用例 挫折日記をつける: トレーニングでの失敗や停滞を記録し、原因と改善策を分析する。 デロード期間を設ける: 心身の疲労が蓄積している場合、一時的に負荷を軽減し、回復を図る。 小さな成功を積み重ねる: 大きな目標が遠のいたと感じ...