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意味 水面が光を反射し、空と一体化するように見えること。広大で壮大な風景を表す言葉。 トレーニングに活かすポイント 1. 「視野を広げろ！」 目先の変化（今日の体重、1回の筋トレの成果）にこだわりすぎると、大きな成長を見逃す。 「今の1kg...

意味 深く考え込んで首をかしげること。解決策が見つからず、悩みや迷いが生じる状態を表す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「悩むより、まず動く！」 トレーニング方法や食事管理に迷ったとき、「どのメニューがいいか？」と考えすぎて動けなくな...

意味 薪を集め、水を汲むという日常的な労働を指し、質素な生活や、日々の努力の積み重ねの大切さを表す言葉。 また、どんな偉業も基本的な作業の積み重ねから成り立つ という教訓も含まれている。 トレーニングに活かすポイント 1. 基本を大切にする...

意味 「一を挙げて三を明らかにす」と読み解けるように、一つのことを理解すれば、そこからさらに三つのことが分かるほど、理解力や洞察力が優れていることを意味する。 トレーニングに活かすポイント 1. フォームを一つ覚えれば応用が効く！ 例：スク...

意味 「軽慮」は軽はずみな考え、「浅謀」は浅はかな計画を指す。深く考えずに行動し、計画が甘いために失敗してしまうことを意味する。 トレーニングに活かすポイント 1. 計画なしのトレーニングは危険！ 適当なメニューや、勢いだけのトレーニングは...

意味 「空谷」は人がいない静かな谷、「跫音（きょうおん）」は足音のこと。静まり返った場所で突然聞こえる足音のように、思いがけない嬉しい知らせや、希望の光が差し込むことを指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 継続すれば、突然の成長を実感...

意味 「気韻」は内面の気品や風格、「生動」は生き生きとした動きや活力を指し、作品や行動に精神的な深みと生命感があふれていることを表す。主に書や絵画、文章などの芸術に対して使われるが、トレーニングにも応用できる。 トレーニングに活かすポイント...

意味 「衣を脱いで与え、食を推（お）して与える」という意味から、人に対して非常に親切にし、惜しみなく助けることを表す。特に、困っている人に自分のものを分け与えるような行動を指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 仲間との助け合いを大切に...

意味 「恩」と「威」をバランスよく用いること。優しさ（恩）と厳しさ（威）を適切に使い分け、物事を円滑に進めることが大切という考えを表す。 トレーニングに活かすポイント 1. 自分に優しく、時に厳しく 恩（優しさ） → 無理をしすぎず、休息や...

意味 物事は常に変化し、繁栄と衰退を繰り返すということ。成功や失敗は永遠ではなく、時の流れとともに移り変わるという無常観を表す言葉。 トレーニングに活かすポイント 1. 「良い時も悪い時もある」と心得る 筋トレの成果がすぐに出るときもあれば...