すべて疑ってみる。

✅ 1. 常識や通説を“疑ってみる”ことで、進化が始まる

例：

• 「高重量こそ正義」

• 「プロテインは1日3回必須」

• 「朝食を抜くと筋肉が落ちる」

• 「減量＝とにかく食事量を減らせ」

📌 ――それ、本当に自分に合ってる？
→ 疑うことは「否定」ではなく、「より良い方法を探す行為」。

✅ 2. “今の自分のやり方”も疑ってみる

▷ いつも通りにやってるルーティンやフォーム
→ 無意識になっていないか？
→ 惰性でやっていないか？

💡「なぜこの種目？」「なぜこの順番？」「なぜこの休憩時間？」
→ 答えられないなら、見直す余地あり＝伸びしろ。

✅ 3. 感情や“思い込み”を疑う

▷ 疲れてるからできない
▷ 今日は調子悪いからダメだ
▷ 自分はこれ以上成長しないかもしれない

📣 それ、思考ではなく“感情”がつくった仮説かも。

→ 感情を「事実」として受け入れるのではなく、
「それって本当？」と問い直すことが、理性あるトレーニングへの第一歩。

✅ 4. “成功体験”すら疑える者だけが次に進める

• かつて成功した方法

• 以前成果が出た食事法やサイクル

→ 過去の成功に固執すると、今の自分には合っていない方法に囚われることもある。

💬 成功も「一時の真理」にすぎない。
進化するには、過去すら一度壊してみる勇気が必要。

💪 トレーニングでの実践術

✨まとめ：疑うことは、自由になること

「すべては疑いうる」
それは、**「すべてを自分で問い直せる自由を持て」**というメッセージ。

• 他人の常識から自由になる

• 自分の惰性からも自由になる

• そして、本当に自分に合ったトレーニングを創れる

💬 最後にひと言

「疑いは破壊ではない。再構築への扉だ。」
トレーニングにおいても、「問い直す者だけが、進化する。」

自分の“正しい”を、今日一度、疑ってみよう。
そこに、次のステージに進むきっかけが眠っているかもしれない。