✅ 1. 私たちは“心の防御”として垣根を築く
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嫌われたくない
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傷つきたくない
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失敗したくない
→ そうした不安から、無意識に「壁」を立ててしまう
📌 でもその壁を、「相手が距離を取っている」と錯覚してしまうことも多い
✅ 2. “心の垣根”は、一方通行ではなく、投影である
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「どうせあの人は分かってくれない」
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「きっとバカにされる」
→ 実際は何も起きていないのに、自分の思い込みで相手を遠ざけてしまう
🎯 多くの壁は、外側ではなく、内側にある
✅ 3. 壁は「壊す」のではなく、「自分で開ける」もの
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相手を変えることはできない
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でも自分の構えを変えることはできる
📌 自分から少し心を開くだけで、「壁」だったものが「扉」に変わる
🏋️♂️ トレーニング・生活への応用
✅ 1. ジムでの“人の目”という垣根を壊す
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「見られてる気がする…」
→ 実は誰も気にしていない
→ その意識が、あなた自身の集中を奪っているだけ
📌 自分の目的に集中することで、“他人との壁”は自然に薄れる
✅ 2. “声をかけにくい人”こそ、自分の心が壁を作っている
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ベテラントレーニー
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トレーナー
→ 実際は話してみると親切だったりする
🎯 一言「こんにちは」だけで、心の垣根は半分以上崩れる
✅ 3. 自分にも「できない」という垣根を作っていないか？
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「この重量は無理だ」
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「自分には向いていない」
→ それ、本当に“現実”ではなく、“思い込み”じゃないか？
📌 成長の妨げは、外部ではなく、自分の中の“限界の壁”
💬 最後にひと言
「壁がある」と感じたとき、
まず疑うべきは“他人”ではなく“自分の心の構え”。
手を差し出す前に、
まず自分の拳をほどいてみよう。
そのとき、
見えていた「垣根」は、
意外にも**“風だけが通る開けた空間”**だったことに気づくかもしれない。
**壁を壊すな。
自分から、扉を開けよ。**
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