選べる自由

✅ 1. 人は「選べる自由」を持っているのに、それを“選ばない”

• 時間の使い方

• 食事や健康習慣

• 人との距離、働き方

📌 自由に選べるのに、「やらない」「動かない」「変えない」
→ その結果、「なんで自分は自由じゃないんだ」と嘆く

✅ 2. 手にしていない自由は、常に“理想化”されてしまう

• 「もっと金があったら…」

• 「もっと時間があれば…」

• 「恋人がいれば…」「海外に住めたら…」

🎯 だが、それらが手に入っても、また別の“自由”を求めて不満になる
→ 本質は「自由の不足」ではなく、「自由の不使用」

✅ 3. 本当の自由は、“今ある自由を使いきる”ことで育つ

• 小さな選択の積み重ねが、大きな自由を生む
  → 例）早起きする、今日筋トレする、誰かに気持ちを伝える

📌 すでにある自由を「どう活かすか」が、人生の質を決める

🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用

✅ 1. ジムに行ける自由を“使っていない”ことに気づこう

• 「時間がない」

• 「疲れてる」
  → 実際は、テレビを見る時間やスマホに吸われた時間を見逃している

🎯 「行けない」ではなく、「行かない」と言っているだけ

✅ 2. 自分の身体を変える自由は、誰にでも平等にある

• 筋肉をつけるか

• 太るか痩せるか
  → それを選べる自由が“今”あるのに、「本気にならない」言い訳ばかりしてしまう

📌 自由は、使わなければ“不自由な幻想”にすり替わる

✅ 3. 小さな選択が、“自由を活かす力”を育てる

• 食事を整える

• 10分でも動く

• SNSより読書を選ぶ

→ そうした積み重ねが、「選べる自分」を強くしていく

🎯 トレーニングは“自由の使い方”そのもの

💬 最後にひと言

「自由がない」と嘆く前に、
今すでに持っている自由を使いきってみよう。

使われなかった自由は、やがて「不満」という名の檻になる。
でも、日々使い倒した自由は、
やがて「誇り」と「結果」に変わっていく。

あなたはもう、
「選ぶ力」も「変える力」も持っている。
**あとは、それを“使う”だけだ。**