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逃げたこと自体は人間の自然な選択。無理に戦って壊れるよりも、退くことで守れるものもある。 卑下する（自分を責める）だけなら、逃げた意味はない。 逃げたからこそ見えた景色や学びを、次の一歩に変えることで「逃げた甲斐」が生まれる。 🏋️‍♂️ ...

「明日から」は結局やらない人の口実 本当に変わるのは、今日の行動だけ 一日一日を全力で生きることで、積み重ねが未来をつくる 🏋️‍♂️ トレーニングへの応用 「明日から筋トレする」＝一生やらない宣言 今日の1セット、今日の1歩が、未来の体を...

失敗しても、前向きなら改善や挑戦の余地がある 後ろ向きは、そもそもスタート地点にすら立てない 「可能性の有無」は能力よりも姿勢が先に決める 🏋️‍♂️ トレーニングへの応用 前向きなバカ： 知識不足でも、とにかくジムに行く 多少フォームが荒...

「変化」には必ず代償が伴う 何かを得るためには、何かを捨てる決断が必要 執着を手放せない人は、現状を維持するしかない 🏋️‍♂️ トレーニングへの応用 本気で体を変えるなら、 不規則な生活 無計画な食事 怠け癖を手放す覚悟が必要 減量期なら...

「落ちこぼれ」というラベルは、今の地点を指しているだけ 才能や環境が劣っていても、時間の積み重ねと工夫で差を埋められる エリートは現状維持に安住することがあるが、努力する者は常に上を目指す 🏋️‍♂️ トレーニングへの応用 現状比較ではなく...

「知っていること」だけでは未来に対応できない 重要なのは、学びを止めない柔軟さと好奇心 知識は静的な資産ではなく、動的なプロセス 🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用 1. トレーニング 一度覚えたフォームやメニューに固執せず、新しい理論...

幸福は到達点ではなく、歩んでいる途中にある 自分の価値観・強み・弱みを理解するほど、幸福の形も明確になる 外的な物や評価より、内的な成長が幸福感を深める 🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用 1. トレーニング 理想の体型に到達することだ...

固定された安定は幻想 成長も衰退も、変化の一形態 変化を避けるより、変化に適応する力こそが本当の強さ 🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用 1. トレーニング 筋肉も同じ刺激には慣れる → 重量・回数・種目の変化で成長を継続 体調や年齢で...

完璧なタイミングは存在しない 小さくても一歩踏み出した瞬間から、新しい景色が見える 冒険は「行くと決めた日」から始まっている 🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用 1. トレーニング 新しい種目、重量アップ、有酸素習慣は「いつか」ではなく...

明日何を手にできるかは、今日の行動量と質で決まる 「そのうちやる」では、未来も「そのうち」のまま 小さな努力でも、連続すれば大きな成果になる 🏋️‍♂️ トレーニング・生活への応用 1. トレーニング 1回の筋トレが未来の身体を作る たとえ...