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「低回顧望」とは、行くべきか、留まるべきかを思案しながら、何度も振り返り、決断を迷うことを意味します。道を進みながら振り返り、遠くを眺めつつ心を決めかねるような情景や心情を表現する熟語です。 トレーニングに活かすポイント 1. 目標設定にお...

具体的な応用例 フォームの習得: スクワットやデッドリフトなどのフォームを徹底的に学び、正確に実践できるようにする。 トレーニングログの記録: 効果的な計画を立てるために、自分の進捗を記録し、何が有効かを把握する。 栄養と回復の知識を習得:...

具体的な応用例 トレーニングパートナーを見つける: ジムで声をかける、SNSで募集するなどして、自分と相性の良い仲間を探す。 目標を共有する: 例えば「3ヶ月後にベンチプレス10kgアップ」という共通の目標を設定する。 お互いにアドバイスを...

「通暁暢達」とは、物事に非常に精通し、それを自由自在に操れるほどに熟達していることを意味します。「通暁」は深く理解し知り尽くしていること、「暢達」は自在に扱い、のびのびと表現できることを指します。この熟語は、専門分野や特定の技術に卓越してい...

「知己朋友」とは、自分のことを深く理解してくれる親友や、心から信頼できる仲間を意味する言葉です。「知己」は自分のことを知り尽くしている人、「朋友」は親しい友達や同志を指します。この熟語は、深い友情や信頼関係を表す際に使われます。 トレーニン...

具体的な応用例 挫折日記をつける: トレーニングでの失敗や停滞を記録し、原因と改善策を分析する。 デロード期間を設ける: 心身の疲労が蓄積している場合、一時的に負荷を軽減し、回復を図る。 小さな成功を積み重ねる: 大きな目標が遠のいたと感じ...

「喪家の狗（いぬ）」とは、やつれ果ててさまよう犬の姿を指し、転じて「敗北や失意のためにやつれ、意気消沈している人」の比喩として使われます。この表現は、中国の古典『史記』の項羽と劉邦の物語に由来し、項羽が失意の中での姿を喩えられた言葉です。 ...

具体的な応用例 段階的な目標設定: 「1年後にベンチプレス100kg達成」「3ヶ月で体脂肪率5%減」など、壮大なゴールに向けたステップを明確にする。 基礎トレーニングを重視: スクワットやデッドリフトなど、コンパウンドリフトを中心に体幹やフ...

「大廈高楼」とは、「大きな建物や高い楼閣」という意味で、立派で壮大な建造物を指します。そこから転じて、「壮大で立派なもの」「繁栄している様子」を象徴する言葉としても使われます。古典的な美や繁栄の象徴として、古代中国の詩や文章にも多く登場しま...

具体的な応用例 記録をつける: 毎日のトレーニング内容や重量、回数を記録し、小さな進歩に気づく習慣を持つ。 ポジティブなセルフトーク: 停滞期には「これも過程の一部」と考え、前向きな姿勢を忘れない。 目標を分割する: 例えば「3ヶ月で5kg...