すんぽ-ふり【寸歩不離】②

2. ルーチンと一体化

寸歩不離のように、筋トレを日常生活の一部として定着させることで、継続的な成長が可能になります。ルーチンを守ることで、トレーニングが習慣化されます。

• 具体例: 毎日決まった時間にトレーニングを行い、生活リズムと一体化させる。例えば、朝起きてすぐに筋トレを行い、その後の日課に組み込む。