ぶっかん-せいい【物換星移】②

2. トレーニングのプランを適宜修正する

「物換星移」は変化を意味するため、同じトレーニング方法を続けるだけでなく、自分の成長や目的に応じてトレーニングプランを柔軟に修正していくことが重要です。環境や体調に合わせて、最適な方法を模索することが、継続的な成長に繋がります。

  • 具体例: 定期的にトレーニングの内容を見直し、停滞期には新しいエクササイズやセットの組み方を取り入れる。例えば、筋肥大のためにセット数や重量を調整したり、有酸素運動の時間を増やしたりする。

コメント

タイトルとURLをコピーしました