やる気に頼らない

まず、やる気は一時的なものであり、長続きしません。やる気に頼るのではなく、習慣化することが大切です。

新年の抱負でジムに通おうとやる気に満ち溢れるかもしれませんが、数週間後には落ち着いてしまうことがあります。

そのため、やる気だけに頼るのは不十分です。重要なのは、目標を達成する行動を習慣化することです。習慣になった行動は、意識せずに自然に行えるようになります。

例えば、歯を磨くことは習慣化されているため、朝起きてすぐに歯を磨くのは自然な行動です。目標を達成したい行動を習慣化することで、やる気に左右されずに継続できるようになります。