セルフトーク②

モチベーションの維持

ポジティブなセルフトークは、自分自身を励まし、モチベーションを高める効果があります。たとえば、「私はできる」「今日も頑張ろう」という言葉を自分に言い聞かせることで、やる気を維持しやすくなります。

ストレスの軽減

セルフトークは、ストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。不安を感じたときに「落ち着いて」「大丈夫、なんとかなる」と自分に語りかけることで、冷静さを取り戻しやすくなります。