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プログレッシブ・オーバーロード | kinnikuworks

プログレッシブ・オーバーロード

プログレッシブ・オーバーロードは、トレーニングや学習の原則の一つです。この原則によれば、成長や進歩を達成するためには、負荷や難易度を徐々に増やしていく必要があります。

例えば、フィットネスの場合、同じ重さの重りを使って同じエクササイズを繰り返すだけでは、筋肉が成長し続けることはありません。代わりに、徐々に重りを増やしたり、エクササイズの難易度を上げたりすることで、筋肉に新たな刺激を与え、成長を促します。

同様に、学習においても、同じレベルの問題を解き続けるだけでは、能力の向上は限られます。新しい知識やスキルを習得するためには、難易度の高い問題に挑戦したり、新しいトピックに取り組んだりする必要があります。

プログレッシブ・オーバーロードの原則は、身体的な成長や能力の向上を促すだけでなく、様々な分野での成長や進歩に適用される重要な概念です。

宝くじで一気に大金を得るよりも、少しずつ収入を増やす方が幸せを感じられるように、目標に対しても少しずつ負荷を上げていく方が良いのです。

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