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「再三」＝ 二度も三度も（繰り返し）
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「再四」＝ 三度だけでなく四度までも（さらに繰り返し）
✅ 意味まとめ：
「何度も何度も、繰り返し行う／言うこと」
→ 注意や忠告、お願い、説明などを繰り返す様子を表す四字熟語です。
丁寧な言い回しとしても、ちょっと呆れたようなニュアンスでも使われます。
🏋️♂️ トレーニングに活かす「再三再四」のマインド
✅ 1. 成長は“再三再四”の積み重ねから生まれる
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筋トレは、1回で成果が出るものではない
→ 同じ動作、同じルーティンを何度も何度も繰り返す
💡 「再三再四」の努力こそが、筋肉も習慣も心も鍛える。
✅ 2. “フォームの確認”も再三再四が基本
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初心者に限らず、上級者でも「フォームの再確認」は重要
📌 鏡を見る、動画を撮る、仲間にチェックしてもらう
→ 繰り返し見直すことが、ケガの予防と成果の効率を高める。
✅ 3. 失敗も“再三再四”の中に織り込めばOK
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途中で挫折しても、食事が乱れても
→ それでも「またやる」「また戻る」
📣 それが、「再三再四」＝本当の継続力
✅ 4. “再三再四”の声が自分の中にあるか？
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「行こう」
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「やろう」
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「やめないでおこう」
📣 自分の中の“小さな応援の声”が何度も何度も聞こえてくる。
→ それに耳を傾けることが、自分との信頼を築く方法。
🧠 まとめ：再三再四 × トレーニングマインド
| 意味 | 実践での活用 |
|---|---|
| 何度も繰り返すこと | 同じトレーニングを飽きずに積み重ねる |
| 注意や忠告を重ねること | フォームや食事の基本を再確認する |
| 継続・習慣の象徴 | 成果よりも“やり続けること”を重視する |
💬 最後にひと言
「一度やったくらいで、手に入るものなんてたかが知れてる。」
再三再四――その繰り返しが、揺るがない力に変わる。
焦らず、飽きず、立ち止まらず。
今日も、何度目かの一歩を、また踏み出そう。
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