挫折を経験として捉える。

7個にまとめてみる。

1. 感情の整理

• 感情を認める: 挫折を経験した際、悲しみ、怒り、失望などの感情が生じます。これらの感情を否定せず、認めることが重要です。
• 感情を表現する: 日記をつける、信頼できる友人や家族に話す、カウンセラーに相談するなどして、感情を表現しましょう。感情を外に出すことで、内面的な負担が軽減されます。