暗中模索（あんちゅうもさく）③

3. 自己分析とフィードバック

自分自身の反応や進捗を細かく分析しながら、トレーニングの方法や内容を調整していくことで、最適なアプローチが見つかります。

• 具体例: トレーニングログをつけて、どのエクササイズが効果的だったかを記録する。効果が薄いと感じたエクササイズは改善したり、別のものに置き換えたりする。